日曜日に関西シクロ 希望ヶ丘行ってから月火と休み、レースは30分程度だけど振り返ると超高強度だった。
自分の最大心拍は180、こんなに追い込んでるつもりもないけどやはりレースの力はすごい。
希望ヶ丘のコースは2箇所の登り区間で数分間全開で踏む。
一度動悸を感じて心拍数見たら220とか出てて怖くなり回復するまで少し脚を緩めた。
2年前くらいから激しく追い込んだときにこの動悸が出だした。
病院で診てもらったことはあるが、エルゴメーターをいくら頑張って踏んでもレースほど追い込めないので再現性がなかった。
レース中に突然倒れたら…
また受診するべきか。
昨日は疲れもあって近所のマッサージで全身をほぐしてもらい、軽いZwiftのみ。今朝はぐっすり寝られて早朝にZwift、午後には公園で基礎練習。
シクロクロスにはこの練習が欠かせないと思う。コーナーで脚を止めず加速しながら回れるようにひたすらクルクル。
夕方に子供の塾送りや保育園の迎えをやってからZwiftを60分。
レースでしっかり追い込めているのもZwiftのおかげです。
明日からやっと働ける、そしてまた週末走ります。
