昨日は朝夕にズイフト、2回とも強度は低くして脚の疲れを抜きたい。 昼間に外で太陽に当たる。 外走りに行けよ。 夕方、緩めのグループライドしてたらあと少しというところでMacBookの電源が切れた。 バッテリーの消耗は以前からあったが、とうとう回復しな…
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