Zwift Spring Training Stage4 一昨日、夜勤中だけど一時間以内のメニューなのでチャレンジ。アップしてからFTPの少し上で1分と少し下で40秒を3回で1セット、それを4回やる。 夜勤の昼間に力は出ないけど、これなら精神的にも耐えられる。 あとの日は緩めの…
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