今日から夜勤、昼までは活動したいので水曜日朝練に参加した。 ズイフトメインで外を走るのもひさしぶりだったため、ペース配分や3人ローテーションがうまく回せなかった感覚。 練習量少ないため、スプリントもかからなかったのは当然のことだった。 帰宅後…

今朝は雨予報だったので外練習には行かずズイフトにした。早朝練習が基本だが、起きたら身体が動きそうにないので遅めの8:00スタート アジア130キロを走ることにした。 ズイフトでは100キロほどしか走ったことがなく、130キロは初めての経験。 走り切れるの…

今日も体調イマイチ、午前中ゴロゴロしていたが、昼過ぎの暖かい時間に外練習へ。 走り慣れた練習エリアで1.5キロの登りを繰り返した。 たいして進む感覚もなかったけど、ひさしぶりに外を走ったら気持ちよかった。 夜勤のダメージがまだ抜けない。

今週は火曜日と金曜日、公園でシクロ練。 公園のキャンバー（斜面）を使って練習、木の間を縫ってコースを決めて廻る。 降ってターンして登る動きがシクロクロスには多く、さらに地面は凸凹で木の根が張っていることが多い。 草を刈ってくれてるので走りやす…

日曜日に関西シクロ 希望ヶ丘行ってから月火と休み、レースは30分程度だけど振り返ると超高強度だった。 自分の最大心拍は180、こんなに追い込んでるつもりもないけどやはりレースの力はすごい。 希望ヶ丘のコースは2箇所の登り区間で数分間全開で踏む。 一…