早朝とは言えない時間からローラーするのも嫌なので4時頃までは横になっていた。
5時から自転車漕ぎ出したが力が入らない。
夜勤明けの体調は良くない。少しだけ走ってやめておいた。
朝は小学校の旗当番、雨に降られず良かった。
午前中は家事をして昼過ぎにソファでくつろいでいたら3時間ほど眠っていた。
夜勤のリズムはすぐには抜けないが、それにしても寝過ぎてしまったな…
息子のお迎えに行ってから夕方のズイフト、TTのイベントを選択した。
40分ほどを3.4倍くらい、いまの走力ではCカテで走るのが良さそうだ。
日々の練習もゴールまで走り切れたら達成感がある。
体調を整えてて少しずつ走れるように。
