昨日は早朝5時前に家を出てロード練習。寒かったけど天気が素晴らしく夜明けの時間に走ることは好きだ。定番コースを3時間半ほどは走る予定だったけど20㌔走ったところで何か家のことが気になり、引き返してしまった。Uターンして農道エリアの登りを乗り越え…

休日、深夜2時過ぎに目覚める。早朝とは言えない時間からローラーするのも嫌なので4時頃までは横になっていた。5時から自転車漕ぎ出したが力が入らない。夜勤明けの体調は良くない。少しだけ走ってやめておいた。朝は小学校の旗当番、雨に降られず良かった。…

夜勤終了、無事に5日間終えた。帰ってソファでウトウトして昼過ぎに目覚めた。明日は休みだけどほぼ雨確定な予報だから、少しでも外を走りたいと思い15時くらいから走りに出た。今日も農道エリアを走る。夜勤明けで力が出る感覚はないけど、それなりに走れて…

夜勤2日目を終えた。仕事中は元気だったし、帰ってズイフトしようとしたが眠さとエネルギー切れでまったく力が入らず。すぐに切り替えて食事とお酒、そして睡眠。15時ごろに目覚めた。スッキリしていたから緩めのグループライドを60分。こんなに手軽に運動で…

東京から帰ってきてから3日間は仕事、ずっと天気が良くて春らしい天気だ。今日は休みだったが、起きるのが遅くて走りに行こうか少し迷った。早くに目が覚めて寝れないことが多いが、最近はよく寝れている。出発が11時になってしまったが、暖かいし家にこもっ…

昨日は0時過ぎて寝たが、娘のアラームで5時に目が覚めた。家族は大阪に行っているのでアラームだけが鳴り響いて、うるせー7時半ごろに家を出てバス、電車、新幹線を乗り継いで東京へ。昼には東京駅、そこから電車乗って両国国技館木梨フェス歌で聴かせて、笑…

土曜日、朝から仕事をした。交代勤務に曜日は関係ない。決まったシフトに沿って勤務する。また休みの人がいればその人の代わりに誰かが働く。そして自分が休めばその代わりに誰かが働いてくれている。そしてそれを自分達の世界では『お互い様』という。たし…

昨日は鈍い天気だったけど、今日は朝から快晴だった。ぐっすり寝てからズイフトで1時間半ほど気持ち良く走った。子供たちも休みで家にいるし、家で楽しく遊べるズイフトに助けられている。その後ひさしぶりに子供たちとオフロードコースへ。風が吹きっさらし…

昨日は朝練へ、初めましての方を含めて3人で農道コース。身体も重たいし、前日のお酒のせいでしんどかった。3人ローテーションが回るようにペースコントロールしながらゴールまでなんとか走れた。そして今日はお休み、天気が良かったらMTB借りて遊びに連れて…

ワクチン接種から2日、熱はなく腕を上げようとすると痛い程度。 丸一日経った頃に少しだけ頭が痛むので鎮痛剤を飲んだが。 2回目のときは軽い風邪のような症状があり少し発熱もあったが、3回目のほうが副反応は軽い。 昨日は暖かかったし少し外で自転車に乗…

夜勤5日間を終えてそのままワクチン接種。 この夜勤は軽いズイフトを2回のみ、目標のレースなどがないと夜勤中には頑張れない。 夜勤中は寒かったが、これから暖かくなってくる。冬場にシクロクロスを何レースか走ってオフロード走る楽しみを再確認、いまは…

季節の変わり目、どうも思うように活動出来ず引きこもりがちだった。 休みは子供たちと公園で自転車。 最近息子の成長が著しい。 段差でも自信を持って突っ込む。 マウンテンバイクのテクニックが自分にはないので、先人に習い息子に伝えてあげたい。 仕事で…

最近、急に暖かくなり身体の調子がイマイチ良くない。水曜日まで0℃のなか朝練していたのが、週末には20℃くらいまでの温度変化があれば身体が対応できないのも無理はないか。 さらにズイフトのアップデートがうまくいかずにイベント参加できない状態になって…

今朝は久しぶりに朝練をした。 4:55スタート いつもの農道往復、いつものチームメイトの方と2人練習。 3月になっても早朝は寒く、時間まで30分ほどアップで走るが身体は暖まらない。それが2人で走り出した途端に寒さを感じなくなるという不思議。 なにかのス…

3:00 起床、ひさしぶりにマキネッタでエスプレッソを入れた。 Yahooニュースで心に響く動画を観て元気をもらった。 こどもの成長が楽しみだとか心配だとか、そんなことが中心になってくる子育て世代。 しかし、まずは自分の人生を楽しみ好きなことをする。 …

夜勤終了、この5日間で1回しか乗らなかった。週末は岡山CXの手伝いと今季ラストレースを予定していたが、寝不足と腰の違和感もあって申し訳ないがキャンセルさせてもらった。 お手伝い出来ず申し訳ありません。 今季が終わろうとしている。 仕事では評価をさ…

夜勤4日終了、最近自転車に乗れていない。仕事と家族で過ごす時間が増えて自転車に乗る元気がない。 シクロクロスシーズンも終わりか。 日曜日は岡山シクロにエントリーしているが今の状態では走れそうにない。 自宅待機で楽を覚えた身体と心を普段のリズム…

今日はスキー&スノボ、娘たちは初のスノーボードをした。 コロナのため、スクールはしていないので妻のレッスンを受ける娘2人。 20年前も、そして今もスノーボードをしている女の子はカワイイ。 自分は息子とスキー、先週からの腰痛でたいして動けないが、2…

旬のものは逃してはいけない。酔っ払って書いていたブログを間違えて消してしまった。 朝から深夜まで仕事して、酒と食でストレスを発散する。 仕事での不甲斐なさに凹んで、でもそんな自分を愛してしまうという。 深夜に食い物を探してフルグラの袋食いをや…

昨日は家族でスキーに行ってきた。 妻はスノーボードで子供たちはスキー。娘2人はもう自分たちでリフトに乗って滑れるが、息子はスキーを覚え始めたところ。 息子とリフトに乗って緩い斜面に向かう。教えるよりもやってみて身体で覚えろ、なタイプ。 息子の…

今朝は雨予報だったので外練習には行かずズイフトにした。早朝練習が基本だが、起きたら身体が動きそうにないので遅めの8:00スタート アジア130キロを走ることにした。 ズイフトでは100キロほどしか走ったことがなく、130キロは初めての経験。 走り切れるの…

仕事が始まるとブログの継続が大変になる。自分だけが動き出すわけではなく、家族が動き出す。ということは子供の習い事、保育園の送迎も始まり、自分のために使える時間は限られてしまう。 20日間ほど自宅待機していたが、残念ながら仕事に行きたいと思うこ…

濃厚接触者の待機期間が終了した。家族との濃厚な時間を過ごした20日間だった。木曜日に家でCOVID-19抗体検査して陰性、晴れて外に出られるようになった。 待機期間、家の掃除や断捨離、あとはズイフトする日々だった。たまにひとり外走りもしたけど。 この…

ライスケーキが美味しかったので、二回目の作成。 前回、甘みが少なかったのとうまく固まっていなくて、補給食として背中には入れられない状態だった。 今回の改善点は砂糖を大さじ5から大さじ6へ増やしてハチミツを3回しほど入れた。 結果甘みはアップして…

敗北のない競技 僕の見たサイクルロードレース作者:土井雪広東京書籍 Amazon土井雪広さんの敗北のない競技、2014年発行の本。 以前本屋で立ち読み読破してしまっていたが、時間もあるし、もう一度しっかりと読みたくて購入。 土井さんの生い立ちからヨーロッ…

ヨーロッパのプロロード選手がレースの補給食にライスケーキを食べるとよく聞くので、どんなものなのか興味があった。ちょうどGCN Japanで土井さんが紹介していたので作ってみた。 ご飯300g、卵3個、牛乳（なかったので豆乳）90ml 、砂糖大さじ6、塩ひとつま…

ファイントラックのドライレイヤーを買ったのでレビュー記事を書こう。 ここ何年か冬場に自転車に乗るときのアンダーウェアはモンベルのジオラインを着ていた。 先日、近場の山へ練習に行ったときのこと、4.5キロほどの坂道を2本登った。 終わってから家に帰…

以前に自転車仲間が紹介してくれて興味を持った本。 諦めるという言葉は一般的にマイナスのイメージがある。しかし、辞書には断念するという意味よりも先にあきらかにするという意味で記されているらしい。 自分の才能や能力を理解して、自分の進む道を明ら…

我が家で新型コロナウイルスが判明してから一週間が過ぎた。 父親が感染し、母親、さらに孫へと感染していったと思われる。 次女が水曜日に学校で発熱し、病院で検査、結果は陽性だった。 その日から我が家の隔離生活が始まった。 翌日次女は40度を越える熱…

家のビンテージMacBook、バッテリー交換のため修理に出している。 昨日はiPhoneでズイフトをしてみたが、小さすぎて文字が見えなかった。 修理に1週間ほどかかるので、今朝は妻のiPad Airを借りてズイフトをしてみた。 結果、ビンテージMacBookに比べて画像…