ブルベ300をやったからなのか、仕事後に深夜飲み食いしてしまったためか、先週は体調イマイチだった。 ブルベのあと練習負荷が上がらず、CTLは右肩下がり レースを走れるほど調子を上げていくのに本当に時間がかかる。歳のせいかゆっくりしか上がっていかな…

コウノトリの故郷、豊岡から天橋立を巡って姫路へ戻る300㌔ 実際の獲得標高は1900mupほどだったので、このあたりが修正されて欲しい。 勾配のきつい登りを登ったら、そこはコウノトリ担馬空港✈️ コウノトリの郷公園、中ではコウノトリが飼育されているらしい…

金曜日から三連休、土曜日は雨上がりの晴天で早朝から登り多めのロングライド。 120㌔ほどで2400mup、一つ目の峠で太陽を浴びる。 目的のたまごサンドを喰らう。 曜日限定発売っていうのに誘われてオープンに合わせて到着するように走った。 あんまり登って…

いつも同じ職場で働いて、趣味の自転車に没頭する。変化のない毎日に５日間のみ刺激のある仕事をさせてもらった。 忙しい時期に他の部署へスポット応援、長年働いてきてそんな話は聞いたことがなかった。 隣の芝を見る事も出来ない、話に聞くか想像の世界で…

今日は早出、朝7:30に家を出て2時間有休もらって20:30に仕事終わり。 今の楽しみは午前中にYouTubeでTour of Japan を観ること。 昨日は午前中じっくりと観ていたらローラーする時間がなくなり、昼から1時間だけやってから出勤した。 日本で行われる８日間の…

金曜日の夜は高校の同級生3人で食事会、高級なお店で普段食べられない美味しいお肉とお酒を堪能させてもらった。 そして翌日は軽い二日酔い、眠りも浅くて目覚めてから水をたくさん飲んで二度寝してたら回復してきた。 力は出ないけど、風が気持ち良くてサイ…

一昨日は西へ向けて走って135㌔、帰路にアップダウンを入れて脚を鍛える。 1300mupだけどいまの自分にはいい練習。 約5時間のロングライド、最初の2時間ほどはピオニエーレさんが付き合ってくれた。 走りましょう、呼びかけに反応してくれるのは有り難い。 …

夜勤明けの休日、５日間夜勤してるとそこから普通の人間の生活に戻るのに数日はかかる。 そのため最近は眠剤を利用、寝る前に半錠飲んだけど眠気がやってこないためもう半錠追加したら朝までまったく目覚めず。 しかし、一錠飲むとダルさが残る。よくやるパ…

Zwift Spring Training Stage4 一昨日、夜勤中だけど一時間以内のメニューなのでチャレンジ。アップしてからFTPの少し上で1分と少し下で40秒を3回で1セット、それを4回やる。 夜勤の昼間に力は出ないけど、これなら精神的にも耐えられる。 あとの日は緩めの…

夜勤３日目を終えて、9時まで残業したので今日は練習なしの予定。 昨日TrainingPeaks開いたら、値上げ！！って英語で書いてた。年間2万円ってキツイぜよ。 数値で管理したくて2年ほど前から課金してきた。 目標レースでどこまでフィットネスを上げるかを設定…

キャンプ最終日は朝飯食べたあと撤収作業、大変そうだけど実は結構楽しい。 きれいに片付けることが次のキャンプへの準備になる。 午後の早い時間には帰宅したけど、家事などあって練習は出来ず。 翌日の土曜日は午前中に軽くズイフトしてから出勤。 そして…

GW、息子がキャンプ行きたいと熱望しており、妻もキャンプ大好き。 ここはなんとか予約してGWに一年振りにキャンプを。 4月中旬に探し出したらどこも予約でいっぱいだったけど、県北にある今回のキャンプ場は残り少しだけ空きがあったようだ。 昨年のお盆の…

今朝は4:30に出発して4:55スタートの朝練。 生脚で走り出したら、寒くて膝が冷えた。 帰ってからもなかなか身体が温まらず、今日の反省点。 普段は水曜日のところを今週も自分の勤務都合で火曜日にしてもらったので、日曜日たくさん走ったお二人には悪いなと…

休日、月曜日だから時間かけて走ろうと思っていたら土曜参観の振替で小学校がお休みという巡り合わせ。 どうやって練習するか考えた結果、近場の慣れた農道アップダウンを繰り返すコースを選択。 遠出すると子供から連絡があってもすぐに帰れないので、近場…

交代勤務、５日働いて２日休むというサイクルで働く。夜勤が入ることによって1週間のサイクルが少しずつズレていく。 時差ボケのなか働くのは大変だけど、素晴らしいのが有給休暇が取りやすい。 ５日連続で働くことは珍しく、どこかで休みを取れる。 しかし…

夜勤明けの休日、夜に眠剤飲んで寝たらその効果で8時半ごろまで寝ていた。 元気があったら5時間ほどのベーストレーニングをするつもりだったけど、起きたら家族は居ないし、薬の副作用で身体がダルい。ダルいよ、ダルいよ、ダルビッシュだ。ダルビッシュの変…

夜勤5日間終了した。 この夜勤は会社の駅伝大会があって楽しみにしていた。順位がどうとか関係なく、久しぶりに走る走り慣れたコースが心地良かった。 何年もランニングしていなかっが、直前になって練習のため急に頑張って走ったら筋肉に刺激が入ったようで…

なにかこれといった目標が見つけられない状態だけど、数少ない練習仲間が新しい方を連れてきてくれて日曜日、火曜日と複数人で走れた。 日曜日は3時間半ほどの平地メインのベース練習、火曜日朝練はいつもの40分ほどのアップダウンコース。 平日の朝練は交代…

昨日と今日と長女と長男の入学式、3月17日と25日の卒業式からどれだけ長かったことか。 改めて趣味の自転車を優先出来ない現実がある。家庭環境の変化で心が安定しないことも多いけど、前向きにやっていきたい。 と、張り切って文章を書ける状態にない。 2人…

夜勤が終わってホッと一息、春休みで子供ら3人が家にいて自分がくつろげる場所はない。 しかし、そんなことでストレスを貯めていてもどうにもならないことだと自分を慰める。 このあと始業式と入学式が２つ、あと1週間ほどは春休みが続く。 昨日は夜勤明けの…

3月が終わってしまった。 どうも身体に力の入らない3月後半だった。 卒業式に卒園式に子供たちが成長して家庭環境も少しずつ変わっていく。 息子の卒園式後には皆さん集まって公園で遊んだ。咲き始めの桜がステキ。 仕事のほうはとても安定していて有り難い…

冬場はシクロクロスやって、切り替えて今季初ロードレース。3月初旬は少しずつ練習を積み上げていたが、前回の夜勤から弱っていた。 今年は花粉が多いようで、春はいつも調子が上がらないが今年は外で走っても力入らず割り切って家でローラーしてなんとかし…

https://news.jsports.co.jp/cycle/blog/rinseisodan/2023/03/post-32.html 自転車競技人として、安全について考える興味深い記事。 YouTubeで栗村さんの話を聞いていて、まず同感したのは『明日は我が身』というところだ。 ロードバイクに乗っていれば、乗…

2022 23シーズンのシクロクロスの最終回、前回から1ヶ月以上経っていて、気持ちはロードへ移っているけどシーズンラスト、怪我なく終わりたい。 高速使わず、1時間以内で行けるレースは有り難い。この場所でのシクロクロスは何年も走っておらず、前回はくだ…

今日は休みをもらってひさしぶりに定番コース、馴染みの2人が付き合ってくれて3時間半ほど集中して走った。100キロ走るのもひさしぶり。 意識はエアロなフォームで、無駄に力を使わないこと。終盤に登りがあるので、ここは脚を使って登り、ゴールまでに使い…

夜勤明けでお休み、昨夜は職場の飲みでひさしぶりに街へ出た。 早めに帰って寝たけど、起きたら二日酔いっぽく少し頭痛がしていた。シャキッとしていたら朝から少しでも走りたかったけど、まったく起きられない状態。 10時頃までゴロゴロしていたが、祝日で…

スペシャライズド S-WORKS TARMAC SL7 昨年の沖縄で感じたバイクの空力の重要性。 登れること、そしてエアロの効いたバイクが必要だった。 さらにいい訳の出来ないバイクにしないとダメだ。ということで迷いなくこのバイクにした。 スペシャライズド専門店が…

夜勤２日、休んで夜勤５日終了。 夜勤中は常に身体がだるい。 やっと通常の勤務になった。週末は関西CXの最終戦があったけど、家族でスキーに行くことにした。息子も楽しみにしているし、自転車とスキーは覚えて欲しいと思ってる。 この冬は関西CXを４戦、M…

シケイン越えて乗車、シクロクロスらしい写真を有難うございます。 1/22 関西CX 堺浜 CM1での初のレース、レース時間の40分よりも往復の運転時間約6時間のほうが身体にこたえた。 4時半自宅発、7時過ぎには会場について朝の試走、よく冷えており霜がおりて地…

夜勤が終わってひと段落、しかし月末からはまた長い夜勤が始まる。 娘は中学入試の最中で受験の結果で今後の進路が決まる。決まるというか結果によってどこに進学するのか、親としてアドバイスはするけど判断するのは本人。昨夜は娘と話をして、これだけのこ…